6 Makanan Berkadar Gula Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Arteesid.com - Bagi penderita diabetes, memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting.

Hal ini karena ada makanan yang patut dikonsumsi dan ada pula yang sebaiknya dihindari.

Tujuan dari ini adalah mencapai kadar gula darah yang stabil dan terkendali untuk penderita diabetes.

Daftar makanan penuh gula untuk penderita diabetes meliputi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Tentu saja beberapa pantangan tersebut perlu dibatasi dan bahkan harus dihentikan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah risiko komplikasi yang bisa terjadi.

Makanan yang Kaya Gula yang Perlu Ditahan Dari

Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk mengevaluasi dan mengatur asupan karbohidrat dalam diet.

Jika tidak, kadar glukosa darah dapat meningkatition tiba-tiba.

berikut beberapa makanan yang sama dengan kadar gula tinggi yang termasuk harus dihindari oleh penderita diabetes.

1. Minuman manis

Soda, jus buah, dan minuman berenergi mengandung banyak gula, sehingga dapat menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba.

Jadi, lebih baik hindari minuman ini dengan sebaik mungkin.

2. Permen dan manisan

Cokelat, permen, kue kering, dan makanan penutup mengandungi gula yang telah diproses, yang dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Konsumsi dalam totalitas sedang dengan pola makan seimbang mungkin tidak akan menimbulkan masalah.

3. Roti putih dan pasta

Karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta akan melepaskan dolah glukosa dengan cepat ke dalam darah, menyebabkan kadar glukosa darah meningkat.

Anda dapat menambahkan pasta gandum utuh ke hidangan sayuran dan ayam Anda.

4. Buah kaleng dalam sirup

Meskipun buah pada umumnya menyehatkan dan menyediakan nutrisi penting, buah kalengan dalam sirup kental dapat meningkatkan dapat signifikan asupan gula dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Bumbu-bumbu

Banyak rempah-rempah dapur, seperti saus tomat, saus barbekyu, dan saus salad yang manis, dapat mengandung gula yang tersembunyi.

Jangan segan untuk memilih pilihan makanan rendah gula atau bebas gula demi merawat diabetes.

6. Minuman beralkohol

Coba untuk menurunkan konsumsinya terhadap minuman beralkohol seperti bir, anggur manis, koktail, dll.

Minuman itu biasanya mengandung kadar gula tinggi yang bisa memengaruhi kadar gula darah.