Kenali Ciri-Ciri Usus Kotor dan Cara Mengatasinya

Ditulis oleh Amir Mahmud diperbarui April 29, 2025

Diterbitkan April 07, 2025

Ateesid.com (BSD City) - Kondisi usus yang tidak sehat bisa berdampak langsung pada kesehatan tubuh secara menyeluruh. Para pakar mengungkapkan bahwa akumulasi racun dan sisa makanan dalam saluran pencernaan dapat memicu berbagai keluhan fisik. Berikut beberapa tanda yang bisa menjadi sinyal adanya masalah pada kebersihan usus:

1. Mengalami Sembelit atau Diare Berulang

Jika kamu sering mengalami susah buang air besar atau justru diare secara berkala, ini bisa menjadi pertanda usus sedang tidak dalam kondisi optimal. Sembelit mengindikasikan adanya penumpukan kotoran, sementara diare bisa jadi upaya tubuh untuk membuang racun dengan cepat.

2. Perut Kembung dan Produksi Gas Berlebihan

Merasa perut begah dan sering buang angin setelah makan? Ini bisa menandakan adanya ketidakseimbangan mikrobiota usus atau sisa makanan yang tidak tercerna dengan baik.

3. Napas Tidak Segar dan Lidah Tampak Putih

Meski sudah rajin menyikat gigi, bau mulut yang membandel bisa berasal dari masalah pencernaan. Lidah yang tampak berlapis putih juga dapat menjadi gejala gangguan pada sistem pencernaan, khususnya usus.

4. Sering Merasa Lelah Tanpa Alasan

Racun yang tidak terbuang dari usus bisa terserap kembali ke dalam tubuh, memengaruhi sistem metabolisme dan membuat tubuh cepat lelah, bahkan setelah istirahat cukup.

5. Sulit Menurunkan Berat Badan

Ketika usus dipenuhi toksin, metabolisme tubuh bisa terganggu. Akibatnya, proses pembakaran lemak jadi kurang efisien, sehingga berat badan cenderung sulit turun meski sudah berusaha.

6. Masalah Kulit seperti Jerawat atau Ruam

Kesehatan kulit berkaitan erat dengan kondisi pencernaan. Munculnya jerawat, eksim, atau ruam yang sulit hilang bisa jadi pertanda adanya penumpukan racun di saluran cerna.

7. Mudah Sakit dan Daya Tahan Tubuh Lemah

Karena sebagian besar sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan, usus yang kotor bisa melemahkan imunitas, membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.

Bagaimana Membersihkan Usus Secara Alami?

Untuk membantu menjaga kebersihan usus, disarankan untuk memperbanyak konsumsi serat dari buah, sayur, dan biji-bijian, minum air putih yang cukup, serta menambahkan makanan berprobiotik seperti yogurt atau tempe dalam menu harian.

Mengurangi asupan makanan olahan, tinggi lemak, serta mencoba detoks alami dengan jus sayuran atau herbal seperti jahe dan lidah buaya juga bisa membantu.

Jika gejala tidak membaik atau makin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Baca Juga