Ini 6 Manfaat Musik untuk Kesehatan Fisik dan Mental Menurut Psikologi

Ilustrasi mendengarkan Music sc. Pinterest

BSD City, Arteesid.com.  Musik telah menjadi bagian penting dalam kehidupan manusia sejak masa prasejarah. Tak hanya untuk hiburan, musik ternyata punya pengaruh besar terhadap kondisi fisik dan mental seseorang.

Menurut Very Well, musik dapat memberikan efek psikologis yang kuat. Tak heran jika banyak terapi menggunakan musik sebagai media untuk menenangkan emosi dan memperbaiki suasana hati.

Dilansir dari Alodokter dan Kesian Kemenkes pada selasa (13/5) Tak hanya berdampak pada mental, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membawa manfaat nyata bagi kesehatan fisik. Berikut adalah enam manfaat musik bagi tubuh dan pikiran Anda:

1. Meningkatkan Daya Ingat

Terapi musik dapat membantu mempertajam konsentrasi serta memperkuat memori. Musik klasik, khususnya, dipercaya bisa memperlambat penurunan fungsi otak pada lansia.

2. Memicu Kreativitas

Alunan musik mampu memicu emosi positif yang mendorong otak lebih aktif berpikir kreatif. Musik menjadi stimulan otak yang efektif untuk ide-ide baru.

3. Meredakan Rasa Sakit

Mendengarkan musik selama satu jam per hari terbukti bisa membantu mengurangi rasa sakit, baik itu fisik maupun emosional. Musik sebagai terapi non-invasif terbukti aman dan ekonomis.

4. Mengurangi Stres

Musik mampu menurunkan hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres. Orang yang rutin mendengarkan musik cenderung lebih cepat pulih dari tekanan emosional dan lebih tenang secara psikologis.

5. Menstabilkan Mood

Karena musik dapat memengaruhi suasana hati, maka mendengarkannya sering dijadikan sebagai cara relaksasi untuk mengatasi gangguan emosional, termasuk depresi ringan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Musik dengan nada lembut terbukti bisa membantu orang tidur lebih nyenyak. Mendengarkan musik sebelum tidur membuat tubuh dan pikiran lebih rileks, memudahkan proses terlelap.

Kesimpulan

Musik bukan hanya soal hiburan. Jika dipilih dan digunakan dengan tepat, musik bisa menjadi alat sederhana yang memberi manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Namun, agar hasilnya optimal, tetap imbangi dengan gaya hidup sehat: makan bergizi, cukup istirahat, olahraga teratur, dan periksa kesehatan secara berkala.

Ingat, selera musik tiap orang berbeda. Pilih genre yang paling Anda nikmati untuk merasakan efek terbaiknya!