Segudang Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan: Rempah Ajaib yang Wajib Kamu Tahu!

BSD City, Arteesid.com. Lengkuas, atau sering disebut laos, adalah salah satu bumbu dapur yang umum digunakan dalam masakan Indonesia. Tak hanya memperkaya rasa makanan, ternyata lengkuas juga menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Rempah dari keluarga Zingiberaceae ini memiliki aroma khas dan kandungan bioaktif yang luar biasa.

Berikut ini sejumlah manfaat kesehatan dari lengkuas yang perlu kamu ketahui:

1. Anti-inflamasi Alami

Lengkuas mengandung senyawa aktif bernama galangin dan flavonoid yang berperan sebagai anti-inflamasi. Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk radang sendi dan pembengkakan jaringan.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Lengkuas kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis. Kandungan ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.

3. Meredakan Masalah Pencernaan

Salah satu manfaat utama lengkuas adalah kemampuannya dalam mengatasi gangguan pencernaan. Rempah ini membantu merangsang produksi cairan pencernaan, meredakan kembung, dan mengurangi mual.

4. Membantu Meredakan Batuk dan Pilek

Dalam pengobatan tradisional, lengkuas sering digunakan untuk mengatasi batuk, pilek, dan sakit tenggorokan. Kandungan antibakteri dan antivirusnya membantu tubuh melawan infeksi saluran pernapasan.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam lengkuas dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan usus besar. Antioksidan dalam lengkuas juga membantu mencegah mutasi sel.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Lengkuas memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Bahkan, ekstraknya kerap digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengatasi jerawat dan iritasi.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lengkuas dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Ini penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Cara Mengonsumsi Lengkuas untuk Manfaat Maksimal

• Kamu bisa mengonsumsi lengkuas dalam bentuk:
• Rebusan air lengkuas
• Campuran jamu tradisional
• Tambahan dalam masakan
• Ekstrak kapsul herbal (konsultasikan dulu ke dokter)

Kesimpulan

Lengkuas bukan sekadar bumbu dapur. Ia adalah rempah multiguna yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dari mengatasi gangguan pencernaan hingga menurunkan risiko kanker, manfaatnya sungguh luar biasa.

Jadi, jangan ragu untuk mulai memasukkan lengkuas dalam pola hidup sehatmu!