Dokter Bocorkan Manfaat Puasa untuk Pencernaan

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Pencernaan

Arteesid.com - Puasa tidak hanya menjadi bagian dari ibadah spiritual, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan. Dokter Penyakit Dalam subspesialis Konsultan Gastroenterologi dan Hepatologi, Ari Fahrial Syam menjelaskan bahwa puasa Ramadan sangat bermanfaat untuk masalah pencernaan, khususnya kesehatan lambung.

Penyebab Masalah Lambung

Menurut Profesor Ari, sebagian besar orang yang mengalami masalah lambung disebabkan oleh beberapa faktor utama. Pertama, ketidakaturan dalam pola makan. Banyak orang cenderung makan tidak teratur atau terlalu sering mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Kedua, kebiasaan merokok sepanjang hari dapat memperburuk kondisi lambung. Ketiga, stres juga menjadi faktor penting. Stres dapat menyebabkan seseorang merasa cemas, sedih, atau gelisah, yang berdampak negatif pada sistem pencernaan.

Pengaruh Puasa terhadap Pola Makan

Saat berpuasa, pola makan menjadi lebih teratur. Orang yang berpuasa akan mengonsumsi makanan tepat pada saat sahur dan berbuka. Hal ini membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan menghindari konsumsi camilan tidak sehat sepanjang hari. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi kebiasaan merokok karena waktu istirahat yang lebih lama.

Pengendalian Stres dan Ibadah

Puasa juga dianjurkan untuk meningkatkan ibadah dan amalan lainnya seperti sholat sunnah dan berzikir. Ini membantu menjaga ketenangan jiwa dan pengendalian diri yang lebih baik. Dengan begitu, stres dapat diminimalkan, yang secara langsung berdampak positif pada kesehatan pencernaan.

Jeda bagi Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat puasa adalah memberikan jeda bagi sistem pencernaan. Saat berpuasa, organ pencernaan tidak bekerja terus-menerus sepanjang hari. Hal ini membuat keluhan maag lebih jarang kambuh, perut terasa lebih ringan, serta pola buang air besar menjadi lebih teratur.

Hasil yang Terlihat

Secara keseluruhan, orang yang berpuasa cenderung memiliki kondisi pencernaan yang lebih sehat dibandingkan ketika mereka tidak berpuasa. Dengan menjaga pola makan, mengurangi stres, dan memberikan jeda pada sistem pencernaan, puasa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan lambung dan pencernaan secara keseluruhan.