Apa Itu Proffee? Minuman Kesehatan yang Viral di Media Sosial

Apa Itu Proffee?

ARTEESID.COM - Proffee adalah minuman yang sedang viral di media sosial, terutama di kalangan yang menjalani gaya hidup sehat atau rutin berolahraga. Minuman ini merupakan perpaduan antara kopi dan protein shake yang diklaim bisa memberikan energi sekaligus asupan protein dalam satu sajian. Banyak orang mulai tertarik mencoba proffee karena praktis dan cocok untuk menemani aktivitas harian yang padat.

Popularitasnya meningkat karena banyak konten kreator membagikan versi mereka sendiri dalam membuat proffee. Ada yang menambahkan susu, pemanis, hingga bubuk protein dengan berbagai rasa agar lebih nikmat. Tren ini pun membuat proffee bukan hanya sekadar minuman, tetapi juga bagian dari gaya hidup modern.

Namun, di balik viralnya, masih banyak yang penasaran apakah manfaatnya benar-benar sebesar klaim yang beredar.

Mengapa Proffee Populer?

Beberapa faktor berkontribusi pada meningkatnya popularitas proffee:

• Kemudahan: Bagi mereka yang memiliki jadwal yang padat, menggabungkan kopi dan protein dalam satu minuman menghemat waktu dan tenaga.
• Pengendalian nafsu makan: Protein dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengurangi keinginan ngemil di tengah pagi dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
• Dukungan otot: Kombinasi kafein dan protein dapat membantu pemulihan dan pertumbuhan otot, terutama jika dikonsumsi setelah berolahraga.
• Peningkatan energi: Kopi memberikan peningkatan energi yang cepat, sementara protein membantu mempertahankan energi tersebut sepanjang pagi.

Cara Membuat Proffee

Membuat proffee sendiri di rumah sangat mudah. Berikut resep dasar untuk memulai:

• 1 cangkir kopi seduh (panas atau dingin)
• 1 sendok bubuk protein pilihanmu
• 200 ml susu atau alternatif susu (seperti susu almon atau oat)
• Es (jika suka versi dingin)

Cara pembuatan: 1. Seduh kopi seperti biasa. 2. Dalam wadah terpisah, campurkan bubuk protein dengan sedikit susu untuk membuat pasta yang halus. 3. Tambahkan sisa susu dan aduk hingga tercampur rata. 4. Tuangkan susu yang telah dicampur protein ke dalam kopi seduh. 5. Tambahkan es jika kamu lebih suka versi dingin.

Manfaat Minum Proffee

Berikut beberapa manfaat utama proffee dibanding kopi biasa:

• Energi dan rasa kenyang: Kafein dalam kopi bekerja pada reseptor di sistem saraf untuk memberikan ledakan energi yang singkat, tetapi protein menyediakan bahan bakar yang dapat diubah menjadi energi yang lebih tahan lama. Dibandingkan dengan kopi saja, menambahkan protein ke rutinitas pagi dapat:
• Membuatmu merasa kenyang lebih lama.
• Membantu meningkatkan perhatian dan fokus.
• Mendukung kadar gula darah yang seimbang.
• Efek ini bahkan lebih seimbang ketika protein dicampur dengan susu atau alternatif susu, yang tidak hanya menyediakan protein, tetapi juga karbohidrat dan lemak sehat untuk menawarkan profil nutrisi yang lengkap.

Penyederhanaan Rutinitas Pagi

Kalau pagi hari sering terasa tergesa-gesa, proffee bisa jadi cara praktis untuk menghemat waktu. Kamu tidak perlu lagi memilih antara kopi atau protein shake karena keduanya sudah bisa didapat dalam satu minuman. Dengan satu gelas saja, kamu bisa tetap mendapatkan kafein sekaligus asupan protein untuk memulai hari. Hasilnya, rutinitas pagi jadi lebih simpel tanpa mengorbankan kebutuhan energi tubuh.

Mungkinkah Kamu Mendapatkan Terlalu Banyak Protein?

Ya. Tubuh cuma memproses protein dalam jumlah tertentu pada satu waktu (tepatnya 30–40 gram). Tidak seperti karbohidrat dan lemak, protein tambahan tidak dapat disimpan. Jadi, tubuh akan memprosesnya untuk membuangnya. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko batu ginjal dan kerusakan ginjal.

Jika kamu mencoba mendapatkan lebih banyak protein di awal hari dengan minum proffee dalam jumlah besar, kamu berisiko mengonsumsi lebih dari yang dapat ditangani tubuh.

Meski terlihat menjanjikan sebagai minuman pendukung gaya hidup sehat, proffee tetap sebaiknya dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh masing-masing. Jangan sampai tren ini membuat kita melupakan pola makan seimbang dan istirahat yang cukup sebagai dasar kesehatan yang sesungguhnya.